अपनी सेक्स लाइफ को बढ़ाने के लिए प्रतिदिन इन 10 योगा पोज़ का अभ्यास करें

हम आपको ऐसे 10 योगा पोज़ के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके सेक्स जीवन में सुधार करने के लिए उपयोगी होंगे। कम से कम बेहतर नतीजे पाने के लिए इन योगा पोज़ को हफ्ते में कई बार कीजिए। और फिर परिणाम देखिए। चलिए इन पोज़ के बारे में जानते हैं।

यदि आप नियमित रूप से योग और माइंडफुलनेस तकनीकों का अभ्यास करते हैं, तो आप बेहतर संभोग और कामोत्तेजना के उच्च स्तर पर जा सकते हैं। आज हम 10 योग पोज़ के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके सेक्स जीवन के लिए उपयोगी होंगे। इन्हें आपको जल्द ही शुरू करना होगा। सर्वोत्तम परिणामों के लिए नियमित रूप से इनका अभ्यास करें।

 

वाइड-लेग्ड स्ट्रडल पोज़

योग प्रशिक्षक केट हैन्ली बताते हैं कि इस पोजीशन को कम कामेच्छा के लिए अच्छा माना जाता है। इससे श्रोणि क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है। क्योंकि बिलो द बेल्ट रक्त परिसंचरण कामोत्तेजना से जुड़ा होता है, यह आपको एक तीव्र सही संभोग सुख दे सकता है।

 

शाउल्डर स्टैंड

ऊपर से नीचे की स्थिति रक्त प्रवाह को दिल की ओर लौटने में सुधार करता है, तो आपका निचला शरीर सुस्त परिसंचरण से पीड़ित नहीं हो सकता है। इसके अलावा, यह पाचन में समस्याओं को भी खत्म करता है और आपके मन को शांत करता है। साथ ही अवसाद और चिंता को कम करता है।

 

चाइल्ड पोज

योग विशेषज्ञ एलेन बैरेट ने कहा है कि कई महिलाएं उसी तरह वे अपने शरीर को पोजीशन में नहीं ला पातीं, जैसा वह मन से सोचती हैं। चलिए इस पोजीशन को ट्राइ करें, जो आराम के लिए आपकी मदद करेगी और शरीर को मन के साथ ट्यून करेगी, ताकि आप अपने ध्यान में सुधार और प्यार बनाने में अधिक कामुक महसूस कर सकते हैं।

 

गॉडेस पोज

यह पोजीशन आपको पीएमएस और रजोनिवृत्ति को कम करने में मदद करती है। और स्वस्थ प्रजनन प्रणालियों को बनाए रखने में भी काम करती है। जब आप नियमित रूप से इस मुद्रा को करते हैं, तो आप थोड़ा कमजोर महसूस करा सकती है। लेकिन एक अच्छे संभोग सुख के लिए यह बहुत वांछनीय है।

 

लीजार्ड पोज

यह आपके शरीर को वापस पहले जैसा प्राप्त करने के लिए एक और तरीका है। योग प्रशिक्षक तारा स्टाइल्स का कहना है कि इस पोजीशन में श्वास महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसे करते हुए आपको एक लंबी गहरी सांस लेनी होगी, आपको अपने विचारों के बजाय अपने शरीर की गतिविधियों पर ध्यान देना होगा ताकि आप अपने मन को शांत करने में मदद कर सकें।

 

पिजन पोज

महिलाएं अपने कूल्हों में अधिक तनाव लेकर रहती हैं, तो यह आपकी मदद करेगा कि कैसे आप इससे आराम पा सकते हैं। इससे आपका दिमाग भी ठंडा हो जाएगा। इस पोजीशन को करते हुए 10 बार लंबी गहरी सांस लें और इससे आपके शरीर की टाइटनेस कम होती जाएगी। साथ ही आपका शरीर भी अधिक लचीला होता जाएगा।

 

डाउनवर्ड डॉग

आपके शरीर को सही सेक्स के लिए प्रोत्साहित करने की जरूरत है और आप इस पोजीशन के साथ अपनी पीठ पर फिसलने वाले तनाव को महसूस कर सकते हैं। और आपका शरीर सेक्सी साइन दिखाएगा "कम पिथर"। जब आपके बट हवा में होंगे और आप बहुत उत्तेजित महसूस करेंगे।

 

ईगल पोज

इस पोजीशन को आप जितना चुनौतीपूर्ण मानते हैं, ये उतनी चुनौतीपूर्ण नहीं हैष तो इसे एक बार ट्राइ जरूर करें। जब आप इस पोजीशन को करते हैं तो सारा रक्त गर्भाशय ग्रीवा के माध्यम से जल्दी है टीएलसी के लिए पूरे क्षेत्र की ओर जाता है। यह टूरनिकेट प्रभाव है, जो आपको अपने सेक्स जीवन को बढ़ाने में मदद करता है। ऐसा कहा जाता है।

 

ब्रिज पोज

यह मुद्रा आपकी श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करती है, योनि को टोन करती है। साथ ही प्यार बनाने में संभोग सुख को बढ़ाती है। इसके अलावा यह पोजीशन हमें हमें मूत्र लक्षणों को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

 

प्लो पोज

इस पोजीशन में आपको सिर पर पैर रखने हैं, ताकि आप अपने कूल्हों को सीधे देखो और विजुअली इस क्षेत्र से कनेक्ट हो जाओ। और आपका मस्तिष्क भी अच्छी तरह से खुल जाएगा, क्योंकि आपका रक्त प्रवाह अब सुचारू रूप से होगा। यह एपरोडिसिएक की एक विधि के रूप में भी माना जाता है।