S.E.X गुरु: जानिए उन चार तरीकों के बारे में जो आपकी सेक्स लाइफ को बनाएंगे बेहतर

Advika Hue|सितंबर 24, 2019

वो 4 सुझाव जो आपको बिस्तर पर एक चैंपियन बनाने और पूरी तरह से आपके सेक्स जीवन को बदल सकते हैं।

पोर्न से दूर रहें

यह आप में से कई लोगों के लिए निराशाजनक हो सकता है, लेकिन पोर्न केवल मुसीबत लाता है। विश्वास करो या नहीं,  पोर्न न केवल रिश्तों को बल्कि वैवाहिक जीवन को भी बर्बाद करता है। इंटरनेट और फिल्मानी तकनीक के विकास के साथ,  पोर्न इतना बड़ा हो गया है और यहां तक कि एक उद्योग बन गया है। कई लोगों दैनिक तौर पर पोर्न देखने और यहां तक कि उसे करने के आदी हो जाते हैं। और यही वो चीज है जो मुसीबत लाती है।

better sex life
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बहुत ज्यादा पोर्न देखना आपमें अपने साथी के प्रति अवास्तविक उम्मीद उत्पन्न करता है। ऐसा इसलिए क्योंकि पोर्न स्टार हमेशा मेकअप, प्लास्टिक सर्जरी और लाइटिंग व्यवस्था के कारण पर्फेक्ट दिखते हैं। और जब आप उनकी अपने साथी से तुलना करेंगे और देखेंगे कि वह पोर्न स्टार की तरह आश्चर्यजनक नहीं है, तो आप आसानी से निराश हो जाएंगे। यह आपकी यौन इच्छा को कम करेगायहां तक कि आपको पोर्न से संबंधित रोग भी लग सकता है। अब आपको पोर्न देखना बंद करने के लिए पर्याप्त कारण मिल गया है!

वजन उठाना

वजन उठाने से आप अधिक मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण करते हुए अपने शरीर में वसा से छुटकारा पा सकते हैं। आपका टेस्टोस्टेरोन (सेक्स हार्मोन) स्तर, जो आपको सेक्स अपील देने के लिए माना जाता है भी ऊपर उठ जाएगा। वजन उठाने से आप और अधिक आकर्षक लगेंगे। यहां तक कि आप सेक्स के दौरान लंबे समय तक के लिए ऊर्जा और शक्ति ला कर सकते हैं। तो कार्डियो ज्यादा रोकने के लिए, जिम जाने के लिए और कुछ वजन उठाने या डमबल्स की एक जोड़ी का उपयोग करने की कोशिश करें।

Weight Lifting
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आराम करने के लिए पर्याप्त समय

प्रति दिन 7-9 घंटे की नींद से आपकी ऊर्जा के स्तर, मानसिक स्वास्थ्य और सेक्स जीवन पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। नींद की कमी से आपको थकान और चिड़चिड़ाहट हो सकती है। साथ ही नींद पूरी ना होने से आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य भी बुरी तरह से प्रभाव पड़ सकता है। तो अपनी नींद पर और अधिक ध्यान दें, जब तक आप अपने सेक्स जीवन बर्बाद होने से बचाना चाहते हैं।

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धूम्रपान और शराब बंद करें

जैसा कि हम सभी जानते हैं धूम्रपान और शराब पीने से अपके फेफड़ों, दिल, जिगर और पूरे शरीर पर अच्छा प्रभाव बिल्कुल नहीं पड़ेगा। यदि आप बहुत ज्यादा शराब पीते हैं तो आपके शरीर में कम टेस्टोस्टेरोन डेवेलप होगाजबकि आप ये बात तो जानते ही होंगे कि ये कैसे आपके सेक्स जीवन के लिए महत्वपूर्ण है। और धूम्रपान, यह न केवल फेफड़ों के कैंसर का कारण बनता है, बल्कि और भी कई समस्याएं खड़ी कर देता है। इससे शरीर का रक्त संचार भी प्रभावित होता है।