स्वस्थ संबंध के लिए संघर्ष का समाधान करने के 5 गोल्डन टिप्स

ये को लगभग सभी संबंधों के लिए एक मसाले के रूप में देखा जा सकता है; हालाँकि, यह आमतौर पर हमारे लिए महत्वपूर्ण तनाव लाता है। और आप हमेशा इसका समाधान ढूंढना याद रखते हैं क्योंकि एक अनसुलझे संघर्ष कई अन्य विवादों का कारण बन सकता है,एक अस्वास्थ्यकर संबंध भी ही सकता है। इसके अलावा, जारी संघर्ष आपके स्वास्थ्य और दीर्घायु को भी प्रभावित करता है।

कुछ अध्ययनों में बताया गया है कि एक जोड़े के लड़ने के तरीके को देखने से उनके विवाह के अंतिम परिणाम का अनुमान लगाया जा सकता है। या दूसरे शब्दों में, यह इस बात पर आधारित है कि वे संघर्ष कैसे हल करते हैं। इसलिए, संघर्ष समाधान कौशल हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं।

इस लेख में, हम उनके लिए संघर्ष के समाधान के लिए पांच सुनहरे सुझाव लाए हैं, जो स्वस्थ रिश्ते के लिए इन कौशलों को बेहतर बनाना चाहते हैं। 

अपनी भावनाओं को समझना

आपकी भावनाएं संघर्ष के समाधान के लिए सबसे महत्वपूर्ण घटक हैं। अपने आप को समझना बहुत स्पष्ट और आसान लगता है, लेकिन कभी-कभी आप अपनी समझ को स्पष्ट रूप से नहीं जान पाते हैं। आप बिना किसी कारण के किसी बात को लेकर क्रोधित या अतिउत्साहित हो सकते हैं। दरअसल, वे नकारात्मक भावनाएं एक स्वस्थ रिश्ते के लिए बहुत हानिकारक हैं।

हम अनुशंसा करते हैं कि आपके पास लिखने के लिए एक डायरी रखें और आप में वास्तविक भावनाओं और विचारों को पूरी तरह से लिखें। यह अन्य लोगों के साथ संचार बढ़ाने में आपकी मदद करता है। हालाँकि, यदि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको बेहतर सलाह के लिए मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए।

अपने साथी की बात सुनना

सुनना किसी भी संचार के साथ-साथ संघर्ष समाधान कौशल में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह दूसरे के दृष्टिकोण को जानने का एक तरीका है और उन्हें यह देखने दें कि आप हमेशा उन्हें कैसे सुन और समझ रहे हैं। यह बहुत सरल लगता है लेकिन आपको संघर्ष का हल निकालने में मदद करता है।

हालांकि, सभी लोगों में उत्कृष्ट सुनने का कौशल नहीं है। लोग आमतौर पर सोचते हैं कि वे सुन रहे हैं, लेकिन वास्तव में, नहीं। इसके बजाय, उनके परिप्रेक्ष्य में कई रक्षात्मक और अड़ियल विचार हैं: दूसरे व्यक्ति की अगली प्रतिक्रिया तैयार करना, या यह सोचना कि उनका साथी कितना गलत है।

तो किसी भी परिस्थिति में, हमेशा अपने साथी और उनके दृष्टिकोण को ज़रूर सुनिए।

मुखर संचार करना

एक संघर्ष में आपके शब्द महत्वपूर्ण हैं। गलत शब्दों का उपयोग करना या कुछ गलत कहने से लगता है जैसे आग पर तेल फेंकना और संघर्ष को बदतर बना देता है। इसलिए, आपको स्पष्ट और निर्णायक होना चाहिए, आक्रामक होने के बिना या दूसरों को डिफ़ेंस मूड पर रखना।

एक प्रभावी लड़ाई समाधान है कि आप अपने कथन को शुरू करने के लिए ’मुझे लगता है’ का उपयोग करें, और फिर अपनी भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करें। वे दूसरे व्यक्ति की गलत कार्रवाई को इंगित करने की तुलना में अधिक प्रभावशीलता पैदा करता है।

एक साथ समाधान खोजें

यदि आप ऊपर दिए गए सभी सुझावों का पालन करते हैं और आपका साथी आपके साथ भी ऐसा ही करता है, तो आप दोनों के लिए संघर्ष समाधान खोजने का समय आ गया है। याद रखें कि आप दोनों संकल्प से सहमत हैं। कभी-कभी आपको जवाब बहुत जल्दी मिल सकता है क्योंकि दोनों पार्टियां दूसरों को समझ सकती हैं।

जब गलतफहमी संघर्ष की जड़ है, एक माफी दो लोगों के बीच आपकी लड़ाई के लिए अद्भुत काम कर सकती है।

हालाँकि, ऐसे मामले हैं जिनका आप शायद ही समाधान चाहते हैं। उस समय, आपको संकल्पों के बीच लचीला होना होगा: समझौता, असहमति या समझौता। यह महत्व सभी शामिल पक्षों को आपसी समझ और एक-दूसरे के लिए सम्मान के साथ सुलझाने के लिए सबसे अच्छा प्रयास करना चाहिए।

यह जानना कि आपको कब रुकना चाहिए

कुछ मामलों में, एक संघर्ष में सबसे अच्छा संकल्प रिश्ते में अधिक दूरी लाना है या इसे जाने देना है। बहरहाल, परिवार के सदस्यों के बीच लड़ाई में, सभी सदस्यों के बीच अधिक सीमाएं जोड़ना और शांति बनाए रखने के लिए अपने दोषों को स्वीकार करने की दृढ़ता से सिफारिश की जाती है। ये समाधान दीर्घकालिक दोस्ती के लिए समान प्रभावशीलता ला सकते हैं।

अंतिम लेकिन कम से कम, अपने निर्णय से सावधान रहें। आप वह व्यक्ति हैं जो यह तय कर सकते हैं कि कोई रिश्ता सुधार के लायक है या समाप्त होने के।