लव गुरु: यहां जानिए कैसे सांस लेने की तकनीक आपकी सेक्स लाइफ सुधार सकती है

ये बात बहुत लोगों को नहीं पता है कि कैसे योग आपकी सेक्स लाइफ में आनंद ला सकता है। जिसमें सांस लेने की तकनीक काफी अहम है। यहां बताए गए 5 संभव तरीकों से आप सांस लेने की तकनीक अपना सकते हैं, ताकि बेहतर तरीके  सेक्स कर पाएं।

आप संभवतः एक योग या फिटनेस वर्ग के बारे में सोच सकते हैं या आप इस तरह की कक्षाओं के किसी भी प्रकार से भाग लेने के लिए आश्वस्त दो सकते हैं। लेकिन, कुछ कारणों के चलते आपने अपना मन नहीं बनाया होगा या अभी भी अंतिम निर्णय लेने के लिए संदेह में होंगे। तो, हमें पूरा यकीन है कि आप योग से एक और बड़ा लाभ प्राप्त कर सकते हैं, पुनर्विचार करें: यह आपकी सेक्स लाइफ को काफी बेहतर बना सकता है। जिससे आपके जीवन में तनाव की कमी हो जाएगी।

कैसे योग आपकी सेक्स लाइफ के लिए फायदेमंद है?

ये बात बहुत लोगों को नहीं पता है कि कैसे योग आपकी सेक्स लाइफ में आनंद ला सकता है। प्रमुख बात यह है कि इसमें सांस लेने की तकनीक भी निहित है। इस तकनीक का प्रयोग मुख्य रूप से योग, प्राणायाम में किया जाता है। क्यों? ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपके मस्तिष्क में संभोग द्वारा जारी एक समान रसायन की शुरूआत करता है।

इसका मतलब यह है कि आप योग करने के बाद एक काफी उच्च यौन इच्छा को प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, योग अभ्यास के दौरान कई आसन रक्त प्रवाह को उठाते हैं और आसानी से अपने श्रोणि क्षेत्र में स्थानांतरित करते हैं। जिससे यौन प्रतिक्रिया को ट्रिगर किया जा सकता है।

फिर भी, आपको इस लाभ प्राप्त करने के लिए एक योग क्लास में खुद को पंजीकृत कराने की जरूरत नहीं है। आप अभी भी इसे बिना किसी क्लास के घर पर ही कर सकते हैं। याद रखें कि इसके लिए महत्वपूर्ण उपर्युक्त श्वास तकनीक का उपयोग करने से पीछे ना हटें। यहां बताए गए ये 5 संभव तरीके आप सांस लेने की तकनीक के साथ अपना सकते हैं, जिससे आप बेहतर तरीके से सेक्स कर पाएंगे।

कुर्सी मुद्रा

जब आपको पता हो कि कैसे श्रोणि क्षेत्र काम करता है,  तो आप अपनी यौन प्रतिक्रिया को बेहतर करने के लिए आकर्षक कुर्सी मुद्रा में अच्छा हो सकता है। इस आसन के साथ, यह आप श्रोणि मंजिल को बढ़ाने के लिए सक्षम है, जो आपके श्रोणि क्षेत्र में शामिल है, विशेष रूप से, आप केगेल अभ्यास के समय एक रूप में एक ही मांसपेशी का उपयोग करें। इसके अलावा, यह यौन अंगों पर अधिक शक्तिशाली नियंत्रण में साबित करने में मदद करेगा।

तो, कैसे कुर्सी मुद्रा सही ढंग से करें? अब, पैर एक साथ और पैर की उंगलियों को छूने के साथ शुरू करते हैं। अपने कूल्हे के साथ वापस बैठें, जबकि अपने कान के साथ अपनी बाहों तक पहुंचाएं। यह पोजीशन ऐसी है जैसे आप कुर्सी पर बैठ रहे हों। अगले कदम के लिए टेलबोन को नीचे की ओर खींचें, जैसे कि आप क्रंचिंग से अपने लोबैक को रोक रहे हों।

स्क्वैट मुद्रा

स्क्वाट मुद्रा आप अपने श्रोणि जोड़ों और अधिक स्वस्थ बनने में मदद करने के लिए आंतरिक जांघ मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए मजबूत करेंगे। इस पोस्ट में भी आपको पता चलेगा कि आपको अपने श्रोणि मंजिल को ऊपर खींचने के रूप में के अच्छी तरह से पेट संलग्न करने की आवश्यकता होगी। इसलिए, यह आपके सेक्स स्लीन और ग्रंथियों को उत्तेजना देने के लिए जाना जाता है।

यहां आपको स्क्वाट मुद्रा कैसे करनी है। अपने सीने के ठीक सामने अपनी हथेलियों को एक साथ रखें, फिर फर्श पर ऊंची होवर तक पहुंचने के लिए धीरे-धीरे अपनी चटाई को नीचे की ओर रखें। उसके बाद घुटनों के पीछे बाइसेप्स करें, ताकि वो अच्छे से फैल पाएं। इस प्रकार अपनी रीढ़ की हड्डी को लंबा और अपने सीने को आकाश तक पहुंचने में मदद करें।

कोबरा मुद्रा

कोबरा मुद्रा यौन अंगों को बाहर खींचने के साथ-साथ लक्षित प्रजनन अंगों में स्थानांतरित रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में बेहद उपयोगी है।

विशेष रूप से, आप इस मुद्रा को करते हुए पेट के बल लेट जाएं, इसके बाद कमर के पिछले हिस्से को पीछे की ओर करें और पंजों को ऊपर की ओर खींचें। इसके बाद, स्थिरता बनाने के लिए हाथों को अपनी पसलियों के साथ रखें। फिर, अपने चटाई में श्रोणि दबाएं और आप आपको चटाई से छाती उठाने के लिए पीठ की मांसपेशियों का उपयोग करना चाहिए। अपने आप को उच्च लिफ्ट करने के लिए, चटाई से हाथों को धीरे से खींचें। और धीरे-धीरे फिर इसे कम करें।

चौड़े पैर वाले स्ट्रडल

आप इस चौड़े पैर स्ट्रडल से बहुत लाभ ले सकते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि इससे मसल में तनाव बढ़ेगा और लिबिडो में वृद्धि होगी। इसके साथ ही, यह आपके श्रोणि क्षेत्र में संचारित संकेतों को रक्त प्रवाह देकर ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाता है।

यहां ये बताया गया है कि आप कैसे वाइड रेंज स्ट्रडल कर सकते हैं। अपने पैरों का प्रयोग करें और कूल्हे से संयुक्त रूप से 45 डिग्री के कोण के लिए उनमें से प्रत्येक का विस्तार करें, फिर पैरों को फ्लेक्स करें। इस बिंदु पर, आपको गहरी सांस लेनी चाहिए और अपने धड़ को लंबा करना चाहिए। उसके बाद, आप सांस छोड़ना और अपने पैरों की उंगलियों तक पहुंचें। अगला, कल्पना कीजिए कि कोई आपके सिर भीड़ आगे खींचने के लिए जा रहा है और आपको अपनी रीढ़ लंबा रखना होगा।

श्वास तकनीक

यह बहुत फायदेमंद है, कि अगर आपको सांस लेने की तकनीक की गहरी समझ है तो। वहां कोई इनकार नहीं है कि तेजी से सांस लेने के नीचे मस्तिष्क प्रांतस्था बंद हो जाती है, इस प्रकार उच्च सोच को नियंत्रित करने या लिंबिक प्रणाली और आदिम मस्तिष्क जारी करने और सेक्स हार्मोन को सक्रिय करने की अनुमति मिलती है।

इन तकनीकों में महारत हासिल करने के लिए, गहरी सांस लें और अपनी नाक के माध्यम से सांस लें, ऐसा कम से कम 50 बार करें, ऐसा ही करते रहें। सांस लें और सांस छोड़ें। इसे बार-बार दोहराते रहें।